Мобильная версия сайта
Вход на сайт.
Регистрация.


  • Онлайн таймер

    Отсчёт времени.

    Жми

  • Онлайн радио

    Развлекайся.

    Слушай

  • История просмотров пуста…





    Продукты питания богатые кремнием (Si)
    [ · Скриншот ]

    Продукты питания богатые кремнием (Si)

    Указано ориентировочное наличие в 100гр продукта:

    Ячневая крупа

    600 мг

    Гречка

    120 мг

    Фасоль

    92 мг

    Жимолость

    90 мг

    Горох

    83 мг

    Чечевица

    80 мг

    Кукуруза

    60 мг

    Фисташки

    50 мг

    Пшеница

    48 мг

     

    Овсянка

    43 мг

     

     

    Общая характеристика Кремния Si Кремний (кремнезем) - самый распространенный элемент на Земле после кислорода. В химическом составе человеческого организма его общая масса составляет около 7 г.

    Соединения кремния необходимы для нормального функционирования эпителиальной и соединительной тканей.
    Суточная потребность кремния Суточная потребность в кремния составляет:- 20-30 мг. Верхний допустимый уровень потребления Кремния не установлен
    Потребность кремния возрастает при: - переломах
    - остеопорозе
    - неврологических расстройствах

     

    Полезные свойства кремния и его влияние на организм Кремний необходим для нормального протекания жирового обмена в организме. Присутствие кремния в стенках сосудов препятствует проникновению жиров в плазму крови и их отложению в сосудистой стенке. Кремний помогает образованию костной ткани, способствует синтезу коллагена.

    Он оказывает сосудорасширяющее действие, чем способствует снижению артериального давления. Так же стимулирует иммунитет и участвует в сохранении упругости кожи.
    Усваиваемость нет данных
    Взаимодействие с другими эссенциальными элементами Кремний улучшает усвоение железа (Fe) и кальция (Ca) организмом.

     

    Признаки нехватки кремния - ломкость костей и волос
    - повышенная чувствительность к погодным изменениям
    - плохое заживление ран
    - ухудшение психического состояния
    - снижение аппетита
    - кожный зуд
    - снижение эластичности тканей и кожи
    - склонность к синякам и кровоизлияниям (повышение проницаемости сосудов)

    Дефицит кремния в организме может привести к силикозной анемии.
    Признаки избытка кремния Избыток кремния в организме может привести к образованию мочевых камней и к нарушению фосфорно-кальциевого обмена.
    Факторы, влияющие на содержание кремния в продуктах Благодаря технологиям промышленной переработки (рафинирование пищи - избавление ее от так называемых балластов) происходит очистка продуктов, что в свою очередь сильно снижает в них содержание кремния, который попадает в отходы. Дефицит кремния усугубляют так же: хлорированная вода, молочные продукты с радионуклидами.
    Почему возникает дефицит кремния В сутки, с пищей и водой, мы потребляем в среднем около 3,5 мг кремния, а теряем почти в три раза больше — около 9 мг. Происходит это из-за плохой экологии, окислительных процессов, провоцирующих образование свободных радикалов, стрессов и из-за неполноценного питания.
    Категория: Si
    Просмотров: 1096 | Рейтинг: 0.0 0

    Похожие рецепты:
    Питательные вещества
    » Минералы
    » Si
    [ Продукты питания богатые кремнием (Si) ]
    Все [1]
    Микроэлементы [1]
    Al [1]
    B [1]
    Br [1]
    V [1]
    Fe [1]
    I [1]
    K [1]
    Ca [1]
    Si [1]
    Co [1]
    Mg [1]
    Cu [1]
    Mn [1]
    Mo [1]
    Na [1]
    Ni [1]
    Se [1]
    S [1]
    P [1]
    F [1]
    Cl [1]
    Cr [1]
    Zn [1]

    Реклама

    Свежее добавление.


    Реклама

    200