|
Ингредиенты:
4 куска филе тилапии
1 лимон
1 пакет замороженной цветной капусты брокколи
2 ст.л. замороженного или свежего красного перца, нарезанного
1/4 ч.л. любой приправы
1/2 ч.л. чесночной соли
Рецепт приготовления запеченной тилапии:
Сперва возьмите небольшую посуду для выпечки и смажьте дно растительным маслом или сбрызните антипригарным спреем. Затем положите филе тилапии на дно формы для выпечки. Посыпьте приправой и чесночной солью. На каждый кусочек тилапии положите тонкий ломтик лимона.
Выложите сверху тилапии замороженные овощи, красный перец, посолите и поперчите по вкусу. Выпекайте блюдо в духовке, заранее разогретой до 200 градусов, в течение 25-30 минут, пока овощи не станут мягкими.
|
